Shoutbox

  • Mel_Fitness_Marbella
    guten nacht und bis morgen
  • AUK
    ich auch, interessante zahlen........so jetzt zu tattos videos als nebengesang, gN8
  • Mel_Fitness_Marbella
    werde nun mal mit den hunden raus und dann ins bett
  • Mel_Fitness_Marbella
    hab dir geantwortet.
  • Mel_Fitness_Marbella
    schreibe gerade viele Artikel um sie nach und nach bei facebook zu posten und will sie auch auf meiner HP haben
  • Mel_Fitness_Marbella
    ja, so ist das... es gibt nicht viele gute trainer
  • AUK
    die trainerin vom letzten training ist langstreckenläufer, die kommt immer, wenn einer an der maschine etwas nicht ganz richtig macht, habe sie aber noch nie im freihantelbereich gesehen, wo die superkniebeugen/kh durchgeführt werden ?( ?( ?(
  • Mel_Fitness_Marbella
    ich hab echt so ziemlich die meisten muckis da in dem gym und die größte entwicklung hinter mir und mir will er was erklären :D
  • Mel_Fitness_Marbella
    der macht so viel käse mit den kunden
  • Mel_Fitness_Marbella
    dann will der anfangen mir zu erklären das es da ein unterschied gibt... hey ich habe eine ausbildung hinter mir und weiß mehr als er... das war so süß
  • AUK
    hab pn geschrieben.....
  • Mel_Fitness_Marbella
    ich sagte beides
  • Mel_Fitness_Marbella
    dann wollte er wissen was mein ziel ist, kraft oder muskeln ?(
  • Mel_Fitness_Marbella
    heute hat mich ein trainer im studio angesprochen weil ich mit so viel gewicht beuge und hebe
  • AUK
    frontheben und seitheben dafür umso konsequenter
  • Mel_Fitness_Marbella
    ich beschäftige mich täglich damit
  • Mel_Fitness_Marbella
    dafür weiß man heute um so mehr und lernt nie aus
  • Mel_Fitness_Marbella
    ich mache die Schulter halt nicht mit so hohem gewicht. Da meine SChulter aber recht ok ist von der Muskulatur, passt das schon
  • AUK
    das ist normal, wußte ich auch lange nicht,
  • AUK
    ich mache jetzt mit leichten aufwärmübungen vor dem bankdrücken, schulterdrücken und frontdrücken mache ich gar nicht mehr, und alle rom-übungen einmal pro woche richtig konsequent
  • Mel_Fitness_Marbella
    als ich mitdem krafttraining angefangen habe, hatte ich natürlich keine ahnung, wie die meisten,somit keine gute technik, was die rotatoren sind wusste ich nicht usw
  • Mel_Fitness_Marbella
    kacke ist das und schmerzhaft
  • Mel_Fitness_Marbella
    und nun muss ich es irgendwie einigermaßen wieder gerade bügeln und das dauert
  • AUK
    das ist natürlioch extrem störend
  • Mel_Fitness_Marbella
    genau das
  • AUK
    wie beim bauarbeiter, der jahrzehntelang schaufelt, scheiss asyncrone bewegung
  • Mel_Fitness_Marbella
    das über jahre
  • Mel_Fitness_Marbella
    miste mal täglich pferdeboxen aus usw
  • AUK
    kenne nur die ganzen videos von dir, wo du mir hast irgendwie link geschickt
  • Mel_Fitness_Marbella
    wie gesagt, es kommt bei mir sicher her aus meiner vergangenheit
  • AUK
    dann ist ja die grundlage da für verletzungsfreiheit, aber keine garantie
  • Mel_Fitness_Marbella
    leider kennst du meine videos nicht, sonst hättest du es schon gesehen ;)
  • Mel_Fitness_Marbella
    sowohl am kabel als auch mit gummiband
  • Mel_Fitness_Marbella
    immer vor bankdrücken und auch zum aufwäremenr vor schulterübungen
  • Mel_Fitness_Marbella
    klar mache ich übungen dafür
  • AUK
    machst du oder machst du nicht?
  • AUK
    alle Übungen für die Rotatorenmanschette
  • Mel_Fitness_Marbella
    spiel aber für meine schulter keine rolle
  • Mel_Fitness_Marbella
    was meinst du nun genau mit ROMÜbugen
  • Mel_Fitness_Marbella
    kommt alles zum tragen, auch beim beugen usw
  • AUK
    wieveil rom amchst du pro woche? wieviel verschiedene übungen, wieviel sätze, wieviel wdhg?
  • Mel_Fitness_Marbella
    hab auch skuliose und bin ansich sehr schief
  • Mel_Fitness_Marbella
    ich bin da gerade mit mobility dran und arbeite gegen die disbalancen
  • AUK
    mit bizeps hatte ich nie schwierigkeiten, mache da nur etwas training für den gegenspieler
  • AUK
    rechts bekommt man durch die verschiedensten ROM-übungen eigentlich in den griff
  • Mel_Fitness_Marbella
    wir hatten früher in deutschland nen reiterhof und ich habe verdammt viel pferdeboxen gemistet usw... hat sicher starken einfluss da drauf
  • Mel_Fitness_Marbella
    hab halt das typische inpingementssyndrom, recht die supraspinatussehne , links die bizepssehne
  • AUK
    80kg KG?
  • Mel_Fitness_Marbella
    lach, ich kaufe mir bald einen gescheiten gürtel... steht schon auf der liste ;)
  • AUK
    was ist mit der schulter?

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